Sport en hemofilie
Vroeger werd mensen met hemofilie sport afgeraden en moesten ze gaan liggen na een bloeding. Tegenwoordig weten we beter. Je kunt beter wél sporten dan niet. Het houdt spieren en gewrichten in goede conditie. Dat is voor iedereen belangrijk, maar als je hemofilie hebt des te meer. Door sterke spieren is de kans op bloedingen in de gewrichten wat kleiner.
Zo veel te doen...
Een van de eerste sporten waar iedereen mee in contact komt, is zwemmen. Een ideale sport voor mensen met hemofilie (en voor wie niet?), omdat de kans op verwondingen zo klein is, terwijl de spieren en gewrichten goed worden getraind zonder echte kans op overbelasting.
Maar er zijn veel meer sporten te bedenken: van tennis tot pingpong, van atletiek tot korfbal. Sporten in competitieverband of contactsporten brengen wat grotere risico's op bloedingen met zich mee, maar dat hoeft geen reden te zijn om ze meteen helemaal uit te sluiten. Er zijn ook hemofiliepatiënten die op voetbal zitten. Niet gaan sporten kan wel eens tot meer (figuurlijke) schade leiden dan een sport beoefenen.
Een keuze maken
Waar heb je tot nu toe vooral bloedingen gehad? Dat is een vraag die je kunt laten meewegen bij de keuze van een sport. Heb je bijvoorbeeld nogal wat problemen gehad met je knieën of enkels, dan is volley- of basketbal misschien minder geschikt. Wie aan de zware kant is, kan wellicht beter gaan zwemmen dan hardlopen. Kijk ook maar eens wat je arts ervan vindt. Hij kan je ook meer vertellen over de mogelijkheden om met het oog op sport een profylactische behandeling met stollingsfactor te geven, om de kans op een bloeding bij voorbaat te verkleinen.
Zelfs volwassenen
Ook volwassenen met hemofilie zie je steeds meer aan beweging en sport doen. Dat kan als ze vroeger niet te veel bloedingen hebben gehad, waarvan de consequenties toen groter waren. Er bestonden toen nog niet zulke goede medicijnen om bloedingen te stoppen en te voorkomen als nu. Volwassenen kiezen vaak voor zwemmen. Daarnaast zijn ook wandelen, fietsen en golfen populair.
Wel of niet geschikt *
Welke sporten zijn wel geschikt, welke misschien en welke zeker niet? Hieronder een opsomming van de Amerikaanse Hemofilie Federatie (NFH). Het cijfer geeft aan hoe geschikt de sport in kwestie volgens de NFH is.
- Over het algemeen geschikt.
- Vaker niet dan wel geschikt.
- Niet geschikt: de risico's zijn groter dan de voordelen.
| Basketbal: | 2 |
| Bergbeklimmen: | 3 |
| Bowlen: | 2 |
| Boksen: | 3 |
| Duiken (recreatief): | 2 |
| Fietsen: | 1 |
| Fietsen (mountain bike): | 2 |
| Frisbee: | 1 |
| Gewichtheffen: | 2 |
| Golfen: | 1 |
| Gymnastiek: | 2 |
| Hockey/ijshockey: | 3 |
| Joggen, hardlopen: | 2 |
| Karate/kung fu/tae kwon do: | 2 |
| Kanoën: | 2 |
| Langlaufen: | 2 |
| Motorrijden: | 3 |
| Paardrijden: | 2 |
| Roeien: | 2 |
| Rugby: | 3 |
| Schaatsen: | 2 |
| Skateboarden: | 2 |
| Skeeleren/rolschaatsen: | 2 |
| Skiën: | 2 |
| Snowboarden: | 2 |
| Tennis: | 2 |
| Voetbal: | 2 |
| Volleybal: | 2 |
| Wandelen: | 1 |
| Waterskiën: | 2 |
| Worstelen: | 3 |
| Zwemmen: | 1 |
| Risico op bloedingen | Sport | Belaste gewrichten |
|---|---|---|
| Laag risico | Zwemmen | Alle |
| Wandelen | Heup, knie, enkel | |
| Golf | Schouder, elleboog, knie | |
| Boogschieten | Schouder, elleboog, pols, vinger | |
| Zeilen, kanoën | Schouder, elleboog, pols | |
| Matig risico | Basketbal, volleybal | Schouder, elleboog, pols, vinger, knie, enkel |
| Langlaufen | Schouder, knie, enkel | |
| Fietsen | Knie, enkel, heup | |
| Tennis, badminton | Schouder, elleboog, pols, knie, enkel | |
| Hardlopen | Heup, knie, enkel | |
| Schaatsen | Knie, enkel | |
| Hoog risico | boksen, parachutespringen, karate, bungeejumpen, ijshockey |
(* Bron: Boekje: Hemophilia, Sports and exercise van de Amerikaanse Hemofilie Federatie (NFH).)
Print deze pagina
Contact